Redacteur

Patricia Voorhout

Browsing

Een wandelclub, een jeu de boules vereniging of een familie-uitje. Door actief en ondernemend te blijven, kunt u de kans op eenzaamheid verkleinen. Een derde van de 75-plussers in Nederland voelt zich namelijk wel eens eenzaam. Dat kan betekenen dat iemand sociale contacten mist. Of iemand kan het gevoel hebben geen waardevolle contacten te hebben. Er zijn een aantal dingen die u zelf kunt doen om relaties te onderhouden en mensen te leren kennen.

U kunt natuurlijk regelmatig leuke dingen doen met uw eigen familie. Ga bijvoorbeeld naar de dierentuin om aapjes te kijken, een ijsje te eten en olifanten na te doen. Of nodig iedereen uit voor een ouderwets avondje bordspelletjes met een taartje en een kopje koffie. Meestal zijn contacten met familie erg waardevol, het zou zonde zijn als die verwateren.

Een goede manier om nieuwe mensen te leren kennen, is via een groepsreis. Ging u graag op vakantie? Maar vindt u het nu te spannend of ongezellig om alleen te gaan? Daarvoor bestaan er organisaties die speciale groepsreizen organiseren voor mensen die wat ouder zijn. Door een aantal dagen samen op pad te gaan, heeft u genoeg tijd om de andere reizigers te leren kennen. Een weekend of week vol mooie herinneringen en wie weet houdt u er ook een (pen)vriend aan over.

Een andere goede manier om eenzaamheid tegen te gaan, is door zelf actief te blijven. Er zijn verschillende verenigingen die een of meerdere keren per week bijeenkomen. Zoek een vereniging die bij u past. Hoewel het in het begin misschien spannend is, ontmoet u zeker mensen die u aardig vindt. Ga bijvoorbeeld op zoek naar een wandelclub of meld u aan voor een jeu de boules vereniging in de buurt.

Actief met een beetje hulp
Maar wat als u minder goed ter been bent? Of als u de energie niet heeft om te wandelen? Dan kunt u kiezen voor een ander type vereniging. Denk aan een bridgevereniging of een boekenclub. Maar er zijn ook hulpmiddelen die u ondersteunen bij actieve activiteiten die u graag doet. Dat dagje dierentuin kan misschien wél met een rollator. En de bordspellen in de kast op zolder? Die haalt u voor de spelletjesavond makkelijk naar beneden met een traplift. Dit soort hulpmiddelen zijn net zo gewoon als een (lees)bril. U laat zich er toch ook niet van weerhouden om uw kleinkinderen een verhaaltje voor te lezen als uw ogen minder worden?

Hulpmiddelenvergoeding
Om hulpmiddelen voor elk budget beschikbaar te maken, kunt u voor sommigen om een financiële vergoeding vragen bij uw gemeente. De Wet maatschappelijke ondersteuning (Wmo) heeft als doel u te helpen langer thuis te wonen én deel te nemen aan de maatschappij. U kunt bijvoorbeeld een traplift aanvragen bij uw eigen gemeente via de Wmo, wet maatschappelijk ondersteuning. Of regel via die wet bijzonder vervoer. Afhankelijk van uw situatie kunnen zowel een speciale fiets als een speciale taxidienst (binnen de eigen regio) worden vergoed. Met die hulp blijft u ondernemend en verkleint u de kans op eenzaamheid.

Ben je dol op wandelen en breng je meer tijd door in de frisse buitenlucht dan thuis? Dan is het belangrijk om een paar goede wandelschoenen aan te schaffen. Dit is makkelijker gezegd dan gedaan. Tegenwoordig zijn er immers tientallen soorten wandelschoenen om uit te kiezen. Wij helpen je alvast op weg bij het maken van de juiste keuze. Lees onze handige tips in dit artikel en je hebt binnenkort een prachtig paar wandelschoenen in de kast staan.

Waar wil je de wandelschoenen voor gebruiken?
Nederland is een prachtige plek om wandelingen te maken. Een van de populairste provincies onder wandelaars is Drenthe. Kun jij niet wachten om deze of een ander provincie al wandelend te verkennen? Bedenk dan goed waar je de wandelschoenen voor wilt gebruiken. Maak je vaak korte dagelijkse wandelingen? Dan zijn lichte wandelschoenen een prima keuze. Ze zijn een stevige versie van hardloopschoenen en geschikt voor verschillende soorten terreinen. Zowel vlakke paden als heuvels zijn geen probleem. Zwaardere wandelschoenen zijn meer geschikt voor besneeuwde paden en/of rotsachtig terrein. Ze kunnen de zware last beter aan, waardoor je urenlang kunt wandelen zonder zere voeten te krijgen.

Let goed op het materiaal
Wist je dat wandelen steeds populairder wordt in Nederland? Helaas kiest niet iedereen wandelschoenen van goede kwaliteit. Men kiest bijvoorbeeld voor verkeerd materiaal, met vervelende blessures tot gevolg. Dit terwijl het materiaal van een schoen juist zo belangrijk is. De verkeerde stof kan je voeten veel te warm en pijnlijk maken. Zo kun je sneller last krijgen van kramp. Synthetisch materiaal, zoals nylon en polyester, is over het algemeen de beste keuze. Ze voelen licht aan en drogen vrij snel als ze nat zijn. Onthoud echter wel dat ze niet honderd procent waterbestendig zijn/ Of kies voor leer als sterk materiaal voor wandelschoenen. Het materiaal ademt goed door, waardoor je geen zweetvoeten krijgt. Wel zo fijn!

Wat is volnerf leer?
Misschien wandel je graag in het buitenland. Zuid-Afrika en Schotland zijn bijvoorbeeld prachtige landen voor avontuurlijke wandelingen. Ben je van plan om te gaan bergwandelen? Kies dan voor De bergschoenen van volnerf leer. Dit is zeer duurzaam materiaal en perfect voor wandelaars die graag onstabiel terrein verkennen. Aan de andere kant is dit materiaal wel zwaarder en ademt het minder goed door.

Let op de snit
Let bij het kiezen van een bepaald type wandelschoen ook op de snit. De verkeerde snit kan
een pijnlijke enkel veroorzaken en dat wil natuurlijk niemand. Er zijn drie soorten sneden. Ten eerste is er de laaggesneden snit, die je kunt vergelijken met loopschoenen. Het is perfect voor lichte wandelingen die niet al te lang duren. Helaas kun je met deze snit wel enkelblessures oplopen. Draag een dergelijke wandelschoen dan ook alleen op goed onderhouden en gemakkelijk begaanbare paden.

Wat is het verschil tussen een mid-cut snit of high-cut snit?
Een zogeheten mid-cut snit biedt meer steun aan de enkels en evenwicht. Ook is het een betere buffer tegen steentjes en rotsen onderweg. Voor de avontuurlijke wandelaar raden we een high-cut snit aan. Dit geeft een optimale balans en enkelsteun. Voor iedereen die graag buiten het parcours wandelt en houdt van potentieel gevaarlijk terrein komen wandelschoenen met een hoge snit als geroepen.

Kies voor wandelschoenen met genoeg ruimte
Vanwege de natuurlijke zwelling van je voeten tijdens het wandelen is het belangrijk dat je tenen genoeg speelruimte hebben. Een wandelschoen moet dan ook goed om de bal van je voet passen terwijl je hiel op zijn plaats blijft. Daarmee voorkom je vervelende blessures, zoals een zere enkel of blaren.

Probeer de wandelschoenen alvast uit
Probeer altijd wandelschoenen aan te trekken terwijl je alvast sokken draagt. Dit geeft een goed inzicht in de pasvorm, wat het comfort verhoogt.  Vraag eventueel in de winkel naar sokken, veters en inlegzolen. Probeer de wandelschoenen tenslotte thuis alvast uit. Haal de schoenen meteen uit de doos en ga op pad. Draag ze bijvoorbeeld tijdens een wandeling rondom je huis. Probeer er ook even mee te rennen en zie of dat comfortabel is. Op die manier weet je zeker of je de juiste wandelschoenen hebt gekozen. Is dat niet het geval? Wandel of ren dan zo snel mogelijk terug naar de winkel en kies een ander paar.

We hebben het vaak over onze mobiele telefoon of kortweg mobiel, maar in feite hebben we niets minder dan een computer in handen. Het telefoneren is zelfs voor veel mensen de minst gebruikte applicatie van het apparaat. Het is wel de basisfunctie waarmee het allemaal is begonnen, maar vaak zijn we tegenwoordig vooral bezig met diverse andere applicaties. Feit is dat een mobiel heel wat technisch vernuft in zich herbergt. En dat is vooral erg handig als je een dagje weggaat. Want je mobiel is tijdens een recreatief dagje zowel je kompas als je persoonlijke gids en zowel je camera als je communicatiemiddel.

Netwerk

Zonder een goed netwerk zou je mobieltje waardeloos zijn. Je hebt immers verbinding nodig met het netwerk om de communicatie te laten slagen. Sinds 1994 is het GSM-netwerk in Nederland beschikbaar, dit is het 2G-netwerk, want het analoge netwerk dat hiervoor gebruikt werd, noemen we 1G. Via 3G en 4G zijn we inmiddels aanbeland bij 5G en dat biedt ongekende mogelijkheden. Een nieuwe technische ontwikkeling is de eSim, een ingebouwde, op afstand programmeerbare simkaart. Tot nu toe was een simkaart altijd een los kaartje, dat je van je provider krijgt. Je kiest een sim only aanbieding, wacht op het kaartje en stopt dat in je telefoon. In de toekomst hoeft dat niet meer. Je kunt dan gewoon de gegevens van je toestel naar je provider sturen en de ingebouwde simkaart wordt vervolgens automatisch geactiveerd. Dat betekent dus minder gedoe en ook minder kans op schade. Het mobieltje hoeft niet meer open en overstappen van provider wordt ook gemakkelijker.

Snel even opzoeken

Als je recreatief onderweg bent, wil je natuurlijk zo optimaal mogelijk genieten van wat de omgeving je te bieden heeft. Dankzij je mobiel hoef je niets te missen. Je kunt snel even de plattegrond raadplegen om te zien waar je precies bent. Ook kun je bezienswaardigheden in de omgeving op die manier snel vinden en de mooie plekjes die je bezoekt, leg je uiteraard meteen met je camera vast als mooie herinnering voor later. En wat dacht je van een wandeltocht, die je via een app kunt lopen, terwijl je de informatie over de omgeving als gesproken tekst beluistert via je hoofdtelefoon of oordopjes? En ben je met meerdere mensen op pad, dan is het mobieltje natuurlijk vooral handig als communicatiemiddel, vooral wanneer niet alle deelnemers dezelfde route volgen.

De sneaker is allang niet meer een simpele sportschoen die uitsluitend gemaakt is om mee te sporten of als onderdeel van je vrijetijdsoutfit. Ook als je er lekker op uit gaat in de natuur zijn sneakers een goede keuze. Bang dat ze je voeten niet genoeg ondersteunen of dat ze niet bestand zijn tegen modder, water en ruw terrein? Er zijn tegenwoordig sneakers die niet onderdoen voor traditionele wandelschoenen. Ze zijn gemaakt van duurzame materialen, geven goede ondersteuning en laten je voeten ademen. Wij laten zien dat sneakers ook prima passen bij outdoor-activiteiten zonder dat jij concessies hoeft te doen aan stijl.

1. Hiken in stijl
je bent altijd druk. Deadlines hijgen in je nek. Targets moeten gehaald worden. Dan is het heerlijk om zo nu en dan je laptop dicht te klappen en de gebaande paden te verlaten. Joggen, wandelen, hiken, klimmen. Lekker met je vrienden of met je gezin op pad. Dan is het belangrijk dat je daarbij wel de juiste outdoor sneakers aanhebt. Bijvoorbeeld de Adidas Terrex Trailmaker. Speciaal ontwikkeld voor het ruige werk. Deze schoen is de perfecte match tussen een hardloop- en outdoorschoen.  Licht en robuust. Soepel en stevig. Stijlvol en stoer. De natuur ligt aan je voeten.

2. Grip op je leven
Laat de hectiek van alledag achter je, pak de controle terug en bepaal zelf waar je heen gaat. De Lowa Aerox GTX is een A wandelschoen waar je urenlang op kunt lopen. Maar je kunt er ook prima mee mountainbiken. Hij is waterdicht en beschikt over speciale ventilatiekanalen zodat je voeten maximaal ademen. Uitermate geschikt voor stevige hikes of lange fietstochten door de heuvels van de Ardennen. De zolen bevatten DynaPU-schuim voor maximale schokabsorptie en hebben bijzondere uitsteeksels die zorgen voor optimale grip op losse glooiende ondergronden. Uiteraard zijn de schoenen licht en waterdicht. Waar wacht je nog op?

3. Zoek je balans
Ben je op zoek naar de perfecte balans tussen werk en privé? Tussen hollen en wandelen? Waarom kiezen als je beide kunt doen met de New Balance Fresh Foam Hierro V5. Deze trailschoen combineert het beste van twee werelden. Gemaakt om lange afstanden mee te rennen én om lekker mee te wandelen. De Vbram MegaGrip zool zorgt dat je stevig op je voeten blijft staan op elke ondergrond en het Plush Fresh Foam absorbeert oneffenheden zoals steentjes zodat jij die niet voelt tijdens het rennen of wandelen. Let op; deze schoen droogt heel snel maar is niet waterdicht.

4. Hike in style
Je gaat natuurlijk niet van die lompe schoenen aantrekken als je de natuur in gaat. Dat is helemaal nergens voor nodig, want een wandelschoen kan ook best elegant zijn. Neem de Lomer Spider Ultra MTX. Sportief en naadloos Italiaans design met ademend en waterdicht membraan. Prima voor een stevige wandeling in het bos of over het strand en heel stijlvol voor dagelijks gebruik. Win, win!

5. Tijdloos casual
Ook als je niet een hardcore hiker bent die door weer en wind moeder natuur trotseert wil je wel af en toe naar buiten. In dat geval voldoet de Vans UltraRange EXO SE prima aan je eisen. Van hiel tot teen ontworpen in old skool-style en gemaakt van suède, textiel en synthetisch materiaal. De tussenzool heeft de high tech-naam UltraCush Lite meegekregen. Waar het om gaat is dat die zorgt voor veel comfort en ondersteuning. Tegelijkertijd geeft de duurzame rubberen zool met wafelpatroon extra grip op alle ondergronden. En de rubberen neus en voorvoet garandeert een perfecte pasvorm. 

Wie kent ze niet, de vijf Nederlandse Waddeneilanden. Handig te onthouden met het ezelsbruggetje TV TAS. Beginnend bij Texel, Vlieland, Terschelling, Ameland en Schiermonnikoog. Ondanks dat bijna elke Nederlander de eilanden kent, heeft lang niet iedereen (alle) eilanden bezocht. In dit artikel kan je handige omschrijvingen van de eilanden lezen. Misschien geeft het je nog eens inspiratie voor een keer een weekendje uitwaaien.

Texel
Het grootste en meest bezocht eiland is het Noord Hollandse Texel. In 20 minuten ben je vanuit Den Helder al op het eiland. Je kan er uiteraard gaan genieten van de stranden, en duingebieden. Een heerlijk gebied om te gaan wandelen en fietsen. Ook kan je naar bezienswaardigheden zoals de musea Ecomare, Kaap Skill en het Luchtvaart en Oorlogsmuseum.
Ook heeft Texel “meerdere gezellige dorpen waarvan ’t Horntje, De Cocksdorp, Den Burg, Oosterend, Oudeschild, De Koog, De Waal en Den Hoorn de voornaamste zijn. Zoals je aan het aantal dorpen kunt zien, is Texel best een groot eiland.

Via de volgende link kan je meer informatie vinden op een handige vakantie website: Texel vakantie informatie.

Vlieland
Voor liefhebbers van rust en natuur is Vlieland zeker een aanrader. Het is namelijk een rustig eiland met slechts één dorp. Wel is er veel natuur en liggen er de hoogste duinen van alle Waddeneilanden. Een fijn eiland om te gaan wandelen en fietsen. Last van verkeer zal je er vrijwel niet hebben. Het is er namelijk grotendeels autovrij. Naast de mooie natuur, zijn ook de mooie stranden, een vuurtoren, watersporten en leuke bezienswaardigheden zoals musea.

Terschelling
Dit eiland onderscheidt zich met name door de grote duingebieden en de diverse bossen. Mooie gebieden om heerlijk te wandelen en fietsen. Ondanks dat het een populaire vakantiebestemming is, merk je daar in de natuur meestal niet zoveel van. Veel bezoekers centreren zich namelijk in de dorpen West Terschelling en Midsland en op de stranden.
Terschelling is niet autovrij maar veel verkeer is er echter niet. De meeste mensen kiezen voor de fiets als vervoersmiddel. Het is een vrij groot eiland met diverse bezienswaardigheden en activiteiten. Hierdoor is het een geliefde bestemming voor jong en oud.

Ameland
Geliefd bij jong en oud, het afwisselende Ameland. Eén van de grotere Waddeneilanden met ruim 3700 vaste bewoners. Het eiland heeft de vier dorpen Nes, Hollum, Buren en Ballum. Het eiland staat niet bekend om de grote duingebieden. De rij duinen langs het strand is namelijk vrij smal. Wel liggen er mooie zandstranden die soms smal en soms juist flink breed zijn. Zo kan je een plekje kiezen naar je eigen voorkeur.

Schiermonnikoog
Op de grens van Groningen en Friesland ligt het havendorp Lauwersoog. Vanaf hier kan je de veerboot nemen naar het Waddeneiland Schiermonnikoog. Een vrij klein eiland met een afwisselen landschap. Variërend van landerijen tot moeras gebieden en van duinen tot mooie zandstranden. Opvallend aan de stranden is dat het westelijke gedeelte bijzonder breed is. De moeras gebieden zijn niet zo vaak te zien op eilanden en daarom extra bijzonder. Door het drassige gebied lopen ook meerdere riviertjes vanaf de zee. Hierdoor is het water in het gebied brak, een combinatie tussen zoet en zout. Het bijzondere natuurgebied is leuk te ontdekken dankzij de fietspaden.
Schiermonnikoog is een autoluw eiland met één dorp. Al met al een leuke bestemming voor met name gezinnen en natuurliefhebbers. Uitgaan kan er niet goed, er is namelijk maar één feestcafé.

Borkum en Juist
Een stuk minder bekend maar ook Waddeneilanden, zijn Borkum en Juist. De eilanden vallen onder Duitsland en hebben mede hierdoor een andere uitstraling. Dit is met name te zien aan de andere bouwstijl. Borkum is te bereiken vanaf de Eemshaven in Noord Groningen. De veerboot naar Juist vaart af vanaf de haven van het Duitse Emden.

Op beide eilanden zijn mooie stranden, een leuke dorp en mooie natuur. Voor veel Nederlanders zijn dit onbekende bestemmingen. Desondanks kan het leuk zijn voor een dagje uit of weekendje weg. Het vertrekpunt de Eemshaven is eenvoudig per trein te bereiken. Het noordelijkste stationnetje van Nederland ligt pal naast de terminal van de veerboot.

Zoals je hebt kunnen zien, zijn de Waddeneilanden leuk voor vrijwel iedereen. Elk eiland heeft z’n eigen pluspunten en minpunten. Op de grotere eilanden is veel vermaak of de kleinere eilanden is weer extra rust. Echter heeft elk eiland gemeen dat je er heerlijk kunt uitwaaien en tot rust kunt komen. Ervaar het “eiland gevoel” waardoor je al snel een echt vakantiegevoel zult ervaren.

Meer toeristische informatie over Nederland kan je via de volgende link vinden op de leuke website: NederlandOntdekker.nl.

Kerst wordt niet zoals andere jaren, maar dat betekent niet dat je er geen leuke winter van kunt maken. Er is namelijk genoeg te doen in Nederland. Je kunt kiezen uit veel leuke winterattracties voor jong en oud. Ga er dus lekker op uit met het hele gezin en maak van deze winter onvergetelijk. Express Wear wenst je veel plezier!

Warm welkom in de Efteling

Ook in de winter krijg je van 19 november 2020 tot en met 31 januari 2021 een warm welkom in de Efteling. Op de Warme Winter Weide geniet je van favoriete attracties en beleef je samen met je geliefden rond een van de twee vreugdevuren van winterse drankjes, lekkernijen en hartverwarmend entertainment. Je waant je echt in een winterse sprookjeswereld met besneeuwde dennenbomen, schitterende lichtjes en gezellige pleintjes.

Archeon als vanouds

Stap ver terug in de tijd en ontdek hoe het kamp van jagers er heel vroeger uitzag. Je kunt zelf in een boomstamkano gaan zitten en zien hoe de eerste boeren leefden. Ave, Romeinen waren gek op badhuizen. Daar konden ze niet alleen ontspannen maar werden ook gediscussieerd over politiek onder het genat van een massage. Ruik ook de zee aan geuren in de Romeinse kruidentuin en bewonder de Romeinse tempel. Toch liever naar de middeleeuwen? Kijk hoe er gewerkt en geleefd werd in een middeleeuwse stad door mandenmakers, bakkers en smeden. Misschien ben jij wel een scherpschutter met pijl en boog! In het Archeologiehuis zie je zelfs echte dingen uit ver vervlogen tijden die werden opgegraven!

Light Festival in Amsterdam

Amsterdam Light Festival wordt georganiseerd. Ook dit evenement is natuurlijk aangepast aan deze tijd, maar daardoor niet minder bijzonder en sfeervol. De rondvaart door de grachten gaat dan misschien niet door er dit jaar neemt Light Walk je mee door de stad. Je mobieltje is je gids langs allerlei kunstwerken van licht. Theatermaker Lucas De Man loodst je door de oude Plantage-Weesperbuurt in Oost-Amsterdam. Via WhatsApp word je helemaal bijgepraat door filmpjes, foto’s en geluidsberichten over de lichtkunst, natuur en stad. Het thema dit jaar is de gespannen en ook hoopvolle relatie tussen ons mensen en de natuur. Uitgebeeld door getalenteerde en gerenommeerde kunstenaars in betoverende lichtkunstwerken. Het Amsterdam Light Festival vindt plaats van 10 december 2020 tot en met 3 januari 2021.

Stap uit bij het Spoorwegmuseum

het leukste treinstation van Utrecht is het Spoorwegmuseum. Ook deze winter is het museum weer helemaal omgetoverd naar een gezellige wintersfeer. Op de stationnetjes staan mooi versierde kerstbomen. De treinwagons zijn feestelijk verlicht en kerstmuziek klinkt overal. Neem een kijkje in het Koninklijke rijtuig van de Oranjes. Maak een ritje in een echte trein of ervaar in de 4D-simulator hoe het voelt om zelf een trein te besturen. Het Spoorwegmuseum is deze winter geopend van 10 december 2020 tot en met 3 januari 2021.