U bent hier: Home » Health & Beauty » Sauna special

Sauna special

Sauna komt van het Finse woord sauna, wat “kuil” betekent. Het is uitgevonden door de Finse houthakkers die een kuil in de grond groeven en daar een vuur in maakten. Tegenwoordig zijn er saunacabine’s, dat zijn blokhutten van hout waarin op een kachel stenen worden verhit. De temperatuur in de sauna varieert van 50 tot 100 graden Celsius. Omdat de lucht in de sauna droog is verbrand je niet.

Waarom
Vroeger ging men vooral naar de sauna voor de gezondheid je kon lekker je lichaam schoon zweten en je werd er lekker ontspannen van. Tegenwoordig gaan de mensen vaker naar de sauna om gezellig een dagje uit te gaan. Had je vroeger alleen rooksauna’s. Tegenwoordig zijn er de Whirlpools, stoombaden, kruidenbaden en een complete massage- en schoonheidssalons. Dus er is voor iedereen wel iets bij.

Wilt u meer informatie of zoekt u een sauna bij u in de buurt? Klik dan hier.
Voor speciale sauna arrangementen vindt u hier heerlijke verwenarrangementen.
Sauna gang
1. Douchen
Hygiëne is van belang in de sauna. Het is daarom een goed gebruik om eerst een uitgebreide, warme douche te nemen. Begin de saunaronde nooit met een volle maag.

2. Voetenbad
Als voorbereiding op het saunabad is het nemen van een warm voetenbad noodzakelijk. Door het warme water verwijden de poriën en de haarvaten in de huid zich, zodat u in de saunacabine gemakkelijker transpireert. Neem voor het voetenbad ten minste enkele minuten de tijd.

3. Saunacabine
De weldadige warmte in de saunacabine zorgt ervoor dat u flink gaat transpireren. Met het zweet verlaten afvalstoffen uw lichaam. Neem met het oog daarop een droge handdoek mee naar binnen om op te zitten of te liggen en leg een tweede handdoek onder uw voeten. Blijf 8 tot 12 minuten in de cabine, maar bepaal altijd zelf uw limiet!

4. Stoombad
Bij Thermen Tristar kan behalve een saunabad ook een stoombad worden genomen. In tegenstelling tot de droge lucht in de saunacabine is de luchtvochtigheid in het stoombad erg hoog. Een handdoek mee naar binnen nemen is dan ook niet nodig. Het stoombad werkt zuiverend op de ademhalingsorganen.

5. Afkoelen
Afkoelen is een zeer belangrijk onderdeel van de saunaronde. Neem daarom na het verblijf in de saunacabine of het stoombad een luchtbad: loop even rustig heen en weer in de buitenlucht. Omdat het lichaam nog nagloeit, zult u het luchtbad niet als koud ervaren. Zelfs niet als het regent of sneeuwt!

6. Afspoelen
Tot de afkoelfase behoort ook het afspoelen van het lichaam met water. Spoel met een koude douche, slang of emmer het transpiratievocht van het lichaam. Werk daarbij naar het hart toe: eerst voeten, handen, benen, armen en dan pas de romp. Stap daarna nog even in het koude dompelbad. Sluit de afkoelfase af met een warm voetenbad.

7. Zwembad
Zwemmen is een prima manier om te ontspannen na het afkoelen. Ook het bubbelbad bied daartoe volop gelegenheid. Neem tussen de baden door en na afloop een douche, eventueel gevolgd door een warm voetenbad.

8. Rusten
Sluit de saunaronde af met een rustperiode. Rusten is een wezenlijk onderdeel van de saunagang: heerlijk languit in de rustruimte, of ontspannend genieten van een verfrissend drankje en een goed gesprek aan de bar.

Herhaal de saunagang twee tot drie keer. Dan geniet je er het meeste van.

Heb je zin om jezelf eens lekker te laten verwennen en je vermoeide lichaam eens lekker tot rust te brengen?
Klik dan hier!